Một bí quyết nhỏ giúp bạn nhớ lâu hơn và nâng cao hiệu suất học tập là tận dụng khung giờ vàng học hiệu quả. Đây là những khung giờ đã được rất nhiều học sinh áp dụng thành công. Nếu bạn đang ở giai đoạn ôn thi căng thẳng, chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy đọc ngay bài viết này. JobsGO sẽ chia sẻ với bạn những thời gian học hiệu quả nhất, chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua.
1. 4 khung giờ vàng giúp bạn học bài tốt hơn
Một ngày chỉ có 24 tiếng, nhưng khối lượng kiến thức trong các môn học quá lớn làm bạn lo lắng và căng thẳng. Dành toàn thời gian cho việc ôn tập sẽ làm suy giảm sức khỏe mà không đảm bảo chất lượng học tập. Bạn cần phải biết phân chia thời gian học và thời gian nghỉ ngơi để đạt kết quả tốt. Dưới đây là 4 khung giờ vàng học hiệu quả mà bạn nên nắm vững.
1.1 Học lý thuyết: 4h30 - 6h
Theo nhiều nghiên cứu, thời gian học hiệu quả đối với các môn học thuộc lòng là từ 4h30 đến 6h. Vào sáng sớm, không gian yên tĩnh và không khí trong lành sẽ giúp đầu óc thoải mái hơn, nhất là sau giấc ngủ sâu. Cơ thể bạn ở thời điểm này có nhiều năng lượng nhất, não bộ thư thái và tiếp nhận thông tin nhanh chóng.
Điều này rất thích hợp cho việc học các môn lý thuyết như Lịch sử, Địa lý và Giáo dục công dân.
1.2 Học môn xã hội, ngoại ngữ: 7h15 - 10h
Khoảng thời gian từ 7h15 đến 10h là thời gian học hiệu quả cho các môn xã hội (ngữ văn) và ngoại ngữ. Những môn học này không yêu cầu ghi nhớ nhiều hay tư duy logic, nhưng lại cần sự sáng tạo và ý tưởng mới mẻ.
Lúc này, giác quan của bạn đã được đánh thức và hoạt động một cách thấu đáo. Đặc biệt, sau khi ôn tập lý thuyết, bạn cần thêm sự sáng tạo để mang lại hứng thú, say mê và kích thích cảm xúc.
1.3 Học môn tự nhiên: 14h - 16h30
Các môn tự nhiên như Hóa học, Sinh học và Vật lý yêu cầu tư duy logic và tính chính xác cao. Vì vậy, thời gian từ 14h đến 16h30 là lý tưởng để học những môn này. Não bộ của bạn hoạt động mạnh mẽ và hiệu quả trong khoảng thời gian này. Trong quá trình ôn tập, bạn có thể nghe nhạc không lời hoặc bản nhạc nhẹ nhàng theo sở thích để giảm bớt căng thẳng và tăng độ tập trung.
1.4 Học môn tính toán, logic: 19h45 - 22h30
Cuối ngày, cơ thể bạn dần mệt mỏi và không còn nhiều năng lượng như buổi sáng. Vì vậy, thời gian này bạn cần thiết kế môn học phù hợp để không làm bạn mất hứng thú và nản lòng.
Bạn có thể bắt đầu ôn tập môn Toán (toán đại, toán hình không gian) để áp dụng công thức và tính toán logic, sau đó thực hành giải bài tập thay vì phải ghi nhớ nhiều làm đầu óc mệt mỏi.
2. Cần lưu ý gì khi học bài để đạt hiệu quả
Để học bài đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần lưu ý một số điều sau:
2.1 Tư thế ngồi học
Tư thế ngồi học là yếu tố quan trọng mà nhiều người cho rằng không ảnh hưởng quá nhiều đến chất lượng học tập. Tuy nhiên, tư thế ngồi không đúng có thể gây mệt mỏi, uể oải và gây chán nản, ảnh hưởng đến khả năng tiếp thu kiến thức. Vì vậy, bạn cần tự cải thiện tư thế ngồi đúng, thẳng mỗi khi học.
2.2 Chủ động tránh phiền nhiễu
Có rất nhiều nguồn gây phiền nhiễu như tin nhắn, thông báo điện thoại, cuộc gọi và tiếng ồn. Hãy xác định rõ nguồn nào làm bạn mất tập trung nhất và tránh xa nó trong quá trình học.
Ví dụ, nếu mạng xã hội làm bạn mất tập trung, hãy tạm thời tắt mạng. Trong quá trình học, hãy chủ động tránh xa những nguồn gây phiền nhiễu.
2.3 Học theo phương pháp
Nếu bạn cảm thấy học không hiệu quả, hãy thử áp dụng phương pháp 45 phút tập trung tuyệt đối, 15 phút nghỉ ngơi để giảm căng thẳng. Cách ôn tập theo khung giờ sẽ giúp bạn cân nhắc thời gian, môn học và lượng kiến thức mà không gây nhàm chán.
Dưới đây là 4 khung giờ vàng học hiệu quả mà bạn cần ghi nhớ và áp dụng thường xuyên. Để đạt kết quả tốt nhất, bạn cần dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Chúc bạn thành công!
